co na 3 raz

[...] 2012/13 moj ziomek kupil 3 opakowania testa bodajze z balkana, ten sam batch, rozne kody 2 opakowania mu nie weszly, wyslal maila i dostal odpowiedz, ze kod mozna wbic tylko raz i ktos juz wczesniej je sprawdzil, towar dzialal jak nalezy a ziom sie tylko osral na mietowo i zestresowal. O kurde, tego nie słyszałem, a nawet bym nie wpadł na taką [...]

[...] 2012/13 moj ziomek kupil 3 opakowania testa bodajze z balkana, ten sam batch, rozne kody 2 opakowania mu nie weszly, wyslal maila i dostal odpowiedz, ze kod mozna wbic tylko raz i ktos juz wczesniej je sprawdzil, towar dzialal jak nalezy a ziom sie tylko osral na mietowo i zestresowal. O kurde, tego nie słyszałem, a nawet bym nie wpadł na taką [...]

[...] materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata -martwy ciąg -przysiad Mam dość śmieszna wątpliwość i chce się dopytać Jestem aktualnie w 3 tygodniu redukcji. Pierwszy raz poszedłem w tłuszcze A nie wegle jako źródło energii. Na start miałem 123.6kg(talia 124cm) wyżej aktualne na dziś pomiary. W dwa tygodnie spadłem 7.3kg i -9cm w tali. [...]

nie, jak mam 5j dałe całośc na raz a w dni leców 10j dziele na przed i po treningu To nie jest zły pomysł bo mam podobna genetykę do Ciebie :-) Moze wreszcie cos ruszy? Tez plecy 2x w tygodniu od tego tygodnia zaczałem robic. Dyskutujcie dalej Panowie, ja tylko wczorajszy wpis uzupełnie. No jak juz pros z PL tu sie wypowiada i takie rady daje [...]

[...] rano jest mega nakrecony i mógłbym jeść naprawde duzo, a tak od 4 posiłku metabolizm spada i czasem musze nawet do pelnych 3 godzin czekac az zacznie sie ssanie i mysle ze teraz jak z bolda zszedłem bedzie to samo. Dzis akurat jeszcze ssało i teraz juz po ostatnim posiłku dalej bym cos zjadł ale kwestia czasu. Grunt to nie patrzec na inne [...]

[...] mobilność {{:-( Micha: 1. Rano: 2 jajka + 2 kanapki 2. Południe: 2 kotelty mielone, 4 kromki chleba, buraki 3. Po południe: 2 hot dogi 4. Wieczór: serek wiejski + 1/2 śledzika na raz (a bo leżał na blacie %-) ) Jutro mam nadzieję, że będzie pogoda i uda się ugryźć jakiś dobry czas do 5km 5! Zmieniony przez - Rzucibomba w dniu 2019-01-16 23:10:50

[...] być klepsydrą a nie gruszką, ale cóż... jak sie nie ma co sie lubi.. to trzeba polubić, co się ma. A ostatecznie i tak dusza się liczy;-) a ponadto gdyby jeszcze tych implantów nie trzeba było wymieniać co pare lat, to spoko, można sobie zafundować raz w życiu... ale tak to ze 3-4 wymiany , off od treningów na kilka miesięcy.. za dużo zachodu..

Wiesz jak nieraz pisaliśmy gazy średniaki nie są zupełnie nieprzydatne tak na 85 % dają radę , w Polsce na szczęście nie ma aż tylu różnych i grożnych narkotyków co w USA i Europie Zachodniej , jeśli użyjesz gaśnicy Red Pepper-a skuteczność będzie całkiem niezła . [...]

[...] 40/45/55/67,5x5/77,5x3/87,5x1+(6)/67,5xamrap(12)3 40/45/55/65/72,5/82,5+/65amrap 40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20 60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5 100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze. Fronty: 5x1x60 kg+8x50kg Strasznie gniotło obojczyki, barki za małe}:-( https://youtu.be/gvConzpLP10 [...]

[...] 40/45/55/67,5x5/77,5x3/87,5x1+(6)/67,5xamrap(12)3 40/45/55/65/72,5/82,5+/65amrap 40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20 60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5 100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze. Fronty: 5x1x60 kg+8x50kg Strasznie gniotło obojczyki, barki za małe}:-( https://youtu.be/gvConzpLP10 [...]

[...] rano jest mega nakrecony i mógłbym jeść naprawde duzo, a tak od 4 poisłku metabolizm spada i czasem musze nawet do pelnych 3 godzin czekac az zacznie sie ssanie i mysle ze teraz jak z bolda zszedłem bedzie to samo. Dzis akurat jeszcze ssało i teraz juz po ostatnim posiłku dalej bym cos zjadł ale kwestia czasu. Grunt to nie patrzec na inne [...]

[...] temu. wcześniej chodziłem 7 miesięcy ale z dosyć poważnych przyczyn brakowało mi na to czasu. przerwa pol roczna. Dietę rozpisałem sobie sam idąc na siłownię pierwszy raz. zrobiłem na niej przez te 7 miesięcy 14kg ale chciałbym wiedzieć czy taka dieta nadaje się typowo do robienia masy mięśniowej. mam 26 lat 192cm wzrostu a moja aktualna [...]

[...] umiejętnością martwego.. Ale wracając do tamatu. Drodzy koledzy zapuściłem się(zbudowany jak Huta Katowice-szybko i byle jak xD) i schudłem około 5 kg ( z 83 na 78). Ostatni raz użyłem karnet w sierpniu więc muszę zacząć od początku zwłaszcza,ze wcześniejsze treningi były nieregularne. Pytanie do Was jaki obrać start?Wiem,że muszę przytyć,ale [...]

[...] a zaczęli 120-130 kg (np. Dorian Yates).  Winstrol (stanazolol) To pochodna DHT, czyli dihydrotestosteronu. Uchodzi za środek budujący powoli masę mięśniową oraz znakomicie budujący siłę. Niestety, jak w przypadku wszystkich najlepszych środków, wiążą się z tym niebagatelne skutki uboczne. Przede wszystkim stanazolol to jeden z [...]

[...] 23, na noc i dziś obudziłam się dopiero po 9.. i to nie z aż takim dużym bólem. Boli już o wiele mniej, nie tak rwąco. Jestem dobrej myśli. Wczoraj też się wykąpałam drugi raz, ale było kombinacji... Ale dałam radę, najważniejsze to obrać jakiś system :) a człowiek się od razu lepiej czuje. W czwartek idę na kontrolę do chirurga i mozliwe, że [...]

Witam, Chciałem się dopytać co myślicie o treningu push pull 3 dniowym? Przez ostatni rok jechałem FBW, ćwiczenia wielostawowe, tylko wolne cięzary. Chciałbym teraz coś zmienić (rzecz jasna zmieniam dlatego, ponieważ mam problem z progresją). Wiem, że trening push pull 4 dniowy jest bardzo dobry, aczkolwiek ze względu na mój tryb życia w rachubę [...]

[...] mnie głodowe, czuję się syty, jest bardzo ok. PPM w moim przypadku to 1545 wg wzoru, może spróbować obniżyć kcal do 1700? Widzę różnice w wyglądzie od 2.01, tłuszcz jakby się stopil trochę z boczkow, sylwetka bardziej smukła lecz waga bez zmian Ogólnie jestem endomorfikiem, wyprozniam się raz na 2-3 dni. Nie wiem co mogę o sobie więcej napisać

[...] by gdzieś brzuch zrobić i nie wąchać stopy, albo pachy innej osoby @-| w ogóle połowę treningu głowa mnie bolała, a jest to bardzo rzadkie u mnie odkąd trenuje siłowo, może raz na kilka miesięcy rozboli, a kiedyś miewałam okropne migreny po 3-4 dni. Tak czy srak %-) trening zrobiony :-) A u mnie wczoraj wyjątkowo pusto było. Aż się zdziwiłem jak [...]

[...] by gdzieś brzuch zrobić i nie wąchać stopy, albo pachy innej osoby @-| w ogóle połowę treningu głowa mnie bolała, a jest to bardzo rzadkie u mnie odkąd trenuje siłowo, może raz na kilka miesięcy rozboli, a kiedyś miewałam okropne migreny po 3-4 dni. Tak czy srak %-) trening zrobiony :-) DT - Tydzień 8 A 1. Przysiady [...]

14.01.2019 Teraz będę mniej dodawał, bo rozpocząłem szkolenie. Mieszkam w lesie, siedzę na kursie 8-18 8-) Dzisiaj z treningu weszło 45 minut biegu po lesie tak żeby zachować trzeźwość umysłu. Jutro planuje 30 minut biegu + jakiś wod, żeby nie zapomnieć jak to jest być silny \-) Ludzie na kursie są spoko, więc myślę, że będzie pozytywnie, ale 3 [...]